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俞文显

俞文显

广州市
讲师定位:心理学应用及情商管理专家
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俞文显-ACT6招战胜焦虑

共8讲

2302人已学

第1节、心理健康标准与心理健康现状分析

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0:16:09

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第2节、ACT接纳承诺疗法与战胜焦虑

第2节、ACT接纳承诺疗法与战胜焦虑

0:13:09

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第3节、ACT战胜焦虑第一步~觉察旧模式:感到焦虑时你会怎么做?

第3节、ACT战胜焦虑第一步~觉察旧模式:感到焦虑时你会怎么做?

0:17:26

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第4节、ACT战胜焦虑第二步~识别想法:感到焦虑时你在想什么?

第4节、ACT战胜焦虑第二步~识别想法:感到焦虑时你在想什么?

0:21:33

第5节、ACT战胜焦虑第三步~接纳感受:你能从焦虑中逃走吗?

第5节、ACT战胜焦虑第三步~接纳感受:你能从焦虑中逃走吗?

0:14:31

第6节、ACT战胜焦虑第四步~发展观察性自我:你的焦虑是怎么产生的?

第6节、ACT战胜焦虑第四步~发展观察性自我:你的焦虑是怎么产生的?

0:15:49

第7节、ACT战胜焦虑第五步~:发现价值观:焦虑提醒你最看重什么?

第7节、ACT战胜焦虑第五步~:发现价值观:焦虑提醒你最看重什么?

0:19:50

第8节、ACT战胜焦虑第六步~:巩固新模式- 持续改变的7个妙招

第8节、ACT战胜焦虑第六步~:巩固新模式- 持续改变的7个妙招

0:20:46

课程介绍
具体章节
第1节、心理健康标准与心理健康现状分析
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0:16:09
第2节、ACT接纳承诺疗法与战胜焦虑
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0:13:09
第3节、ACT战胜焦虑第一步~觉察旧模式:感到焦虑时你会怎么做?
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0:17:26
第4节、ACT战胜焦虑第二步~识别想法:感到焦虑时你在想什么?
0:21:33
第5节、ACT战胜焦虑第三步~接纳感受:你能从焦虑中逃走吗?
0:14:31
第6节、ACT战胜焦虑第四步~发展观察性自我:你的焦虑是怎么产生的?
0:15:49
第7节、ACT战胜焦虑第五步~:发现价值观:焦虑提醒你最看重什么?
0:19:50
第8节、ACT战胜焦虑第六步~:巩固新模式- 持续改变的7个妙招
0:20:46