您好,欢迎访问企业学习网!

服务热线 hotline

15503768177
五季养生

五季养生

中高层领导等
培训时长:3
授课老师:韦娜
费用预算:根据方案进行定价

培训对象

中高层领导等

课程简介

课程目标:

华夏五千年,国学常盛不衰,中国传统文化生生不息;养生之道讲求阴阳平和,天人相应,道法自然,形神统一,应四时之变而养神、养性、养形,调节生命规律,从大智慧中寻求养生之法。 自然万物能自如的将木,火,土,金,水五行转化成自己的能量,那是因为消化通畅。人要与自然同步,就要运化脾胃。越来越多的人,只重视事业的成功,却忽略掉身体的健康。没有时间,没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重,过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作,加上年纪的增长,亚健康问题层出不穷,更甚者向疾病方向开始转化。 四季轮回,    

课程大纲:

课程大纲:
第一讲:春季养生
一、饮食--饮食多甘少酸
1.春天容易出现的疾病
心血管,高血压,情志不遂
(1) 如何预防和穴位按摩
(2) 突发“晕厥”(心肺复苏)如何急救
(3) 突发“心脏”绞痛应必备哪些急救措施
2.春季养生总则?和肝脏的关系?
(1)春季职场人膳食营养
(2)高血压的膳食准则
导致高血压的原因
如何通过饮食,穴位,茶帮助降血压
养生经络操,好学降压好
3.舌诊,手诊手把手叫你识别“高血压”的表现
二、情绪
1.春季,学会管理好自己的情绪。
花茶,养生拍拍操,音乐来帮你
三、微运动
1.春季,广步于庭
2.四维颈椎养生操,穴位教你告别鼠标手
四、睡眠
1.春季,早睡早起
第二讲:夏季养生
一、 饮食--饮食多吃苦
职场人夏季的营养膳食
1.夏天容易出现的疾病
心血管疾病,胃肠,中暑
(1) 心血管疾病的“根”在血管
(2) 吃对了,胃肠就能舒服
(3) 中暑的急救应对
2.夏季养生总则?和心的关系?
血管老的原因
如何通过饮食,穴位,茶帮助软化血管
软化血管,食物来帮忙
养生经络操,好循环好血管
3,常做“经脉拉伸”和“足浴”缓解静脉曲张
二、情绪
1.夏季,绝不是憋怒的季节。
生气了,按它(穴位)管用
三、微运动
1.夏季,无厌于日
2.腹式呼吸(调节职场肥胖,运动少)
四、睡眠
1.夏季,晚睡早起
养生粥,帮你助睡眠
好音乐,好睡眠
 子午觉
午觉是夏天预防疾病的关键
第三讲:秋季养生
饮食--饮食多食寒凉
职场人秋季的营养膳食
1.秋季职场人的营养膳食
2.秋季养生总则?和肺脏的关系?
3.秋天容易出现的疾病
易(外)感,易燥,秋季腹泻,
(4) 膳食帮你增强抵抗力
(5) 吃对了,胃肠就能舒服
(6) 腹泻的急救应对
(7) 如何告别“电离辐射”(食疗,生活习惯等)
二、情绪
1.该收心的时候不收心,会活在恐惧中
三、微运动
1.舒展拉伸身体,预防身体僵硬
2.按摩鼻翼,预防过敏性鼻炎
四、睡眠
早睡早起
第四讲:冬季养生
一、饮食--饮食多咸味
1.职场人冬季养生营养膳食
2.冬季养生总则?和肾脏的关系?
3.冬季适合进补
(1)风湿骨病的药酒疗法
(2)冬季好发“心绞痛”,急救的措施
二、情绪
1.把回忆和计划都要藏起来猫冬
三、微运动
1.冬季—促进气血运行,特别是清阳头部、
四、睡眠
晚睡晚起

讲师介绍

韦娜

《健康由己》作者 古方新用,药膳食疗推广人 喜马拉雅生活健康频道十大主播 陕西网络广播电视台长期合作养生专家 陕西广播电台《有医说一》客座养生专家 陕西人民广播电台FM101.1·《西安乱弹》主持人 《长安大讲堂——汉方养生》节目客座养生专家 西安养生文化基地“楼观”,照金养生项目设计总监 西安交大博士导师养生班、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安市党校、西安尔雅女子学院等多所院校养生、营养讲师。 中国最受欢迎美女养生专家,网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》的作者和主讲。 《健康由己》——根据五季变化,覆盖不同人群,采用多种实用方法的健康养生书籍。

内训服务流程

内训服务流程

在线报名/咨询

联 系 人 :
联系方式:
公司名称:
咨询事项: