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《NLP情绪与压力管理 ——“心”领导力系列培训课程》

《NLP情绪与压力管理 ——“心”领导力系列培训课程》

中高层管理者、优秀主管及储备管理人员
培训时长:2天,6小时/天
授课老师:许延颖
费用预算:根据方案进行定价

培训对象

中高层管理者、优秀主管及储备管理人员

课程简介

课程目标:

● 通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力和洞察力 ● 妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的技巧 ● 正确的认知他人情绪背后的出发点,从而在工作中建立优质、高效的人际关系 ● 掌握有效的自我激励和激励他人的方法,促进管理者保持积极正面的心理状态 ● 促进组织、团队和谐氛围建设,提升管理者的“心”领导能力    

课程大纲:

第一讲:NLP心态管理

一、心态管理的原因

1. 心态与压力的关系

2. 心态营造今天:生命力量的源泉

3. 心态的力量

1)伟大的“舒适圈”

2)宁静的心---智慧的力量

4. 心态的四个基本理论

1)隐藏动力理论

2)全息原理

3)正负能量原理

4)关注点原理

5. 产生心态变化的原因

6. 心态的三种表现形式

1)情绪

2)语言

3)行为

7. 心态影响身心与事业健康

二、NLP心态疏导的十个工具应用

1. 改变态度---改变态度的四大法宝

2. 享受过程---把握生命的“长度”与“宽度”

3. 活在当下---“秀才”告诉你的故事

4. 向下比较---“比”字告诉你烦恼真正的来源

5. 逆境商(AQ)---骆驼与苍蝇给我们启示

6. 营造小环境---如何用积极心态管理团队

7. 情感独立---如何让对方感觉你更有价值

8. 提升情商(EQ)---教你在沟通中化解怨恨

9. 心造幸福---心造幸福的五大绝招

10. 学会感恩---提升心灵品级

案例分析:观看《忧郁的心》/案例讨论

第二讲:NLP性格管理

一、PDP性格测评与分析

1. “支配型”人的思维模式分析

2. “表达型”人的思维模式分析

3. “耐心型”人的思维模式分析

4. “精确型”人的思维模式分析

二、PDP性格与压力源

1. “支配型”人的情绪压力来源

2. “表达型”人的情绪压力来源

3. “耐心型”人的情绪压力来源

4. “精确型”人的情绪压力来源

三、PDP性格与压力处理

1. “支配型”人的情绪与压力处理

2. “表达型”人的情绪与压力处理

3. “耐心型”人的情绪与压力处理

4. “精确型”人的情绪与压力处理

案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习

第三讲:NLP压力管理

一、压力源的探索

1. 压力测试

2. 压力与绩效的函数关系

3. 压力强度分析及处理

4. 压力源的分析与处理

二、压力管理的七大秘诀

1. 优先顺序法---找出此时此刻中的“一”是什么

2. 勇敢说“不”法---“三招”教你学会拒绝

3. 全脑开发法---大脑平衡“八式”法

4. 放松脑波法---“四种”脑波放松技法

5. 双赢策略法---如何与挑衅者过招

6. 情绪连调整法---压力的乾坤转移大法

7. 自律训练法---冥想、呼吸缓解压力

三、常规解压的方法——顺口溜

“动一动”、“吼一吼”、“洗一洗”、“按一按”

“修一修”、“看一看”、“做一做”“唠一唠”

案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习

案例分析:观看《我不是“暴君”》/案例讨论

第四讲:NLP情绪管理

一、理解情绪

1. 情绪测试

2. 对情绪的正确理解

3. 情绪的真正来源:信念系统(BVR)

4. 正面、负面情绪的影响

5. 情绪管理最高境界

1)喜怒哀乐是方法,为结果服务

2)悲喜忧伤是真情,和亲人共享

6. 日常工作中容易产生负面情绪的两句话

1)“我是对的”

2)“我是为了你好”

7. 情绪便秘现象——情绪是相互感染的

二、负面情绪产生的六大因素

1. 嫉妒,是心灵的毒药

2. 自卑,是悲剧产生的根源

3. 虚荣心,会让人备受煎熬

4. 完美,只能当做一种追求

5. 贪婪,让人苦不堪言

6. 抱怨,只会让你更不幸

三、情绪管理的技巧和方法

1. 心平气和法---平静面对问题的方法

2. EQ情商法---“先跟后带”的处理技巧

3. 意义换框法---换一种思维模式

4. 自我暗示法---催眠大师“钢板秀”

5. NLP简快疗法---教你两招“简快”疗法

6. 学位按摩法---三大学位控制愤怒

四、典型情绪处理

1. “愤怒”情绪的处理

2. “悲观”情绪的处理

3. “焦虑”情绪与的处理

五、催眠技术(催眠钢板秀)

案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习

课程答疑

课程回顾

讲师介绍

许延颖

NLP执行导师 ADT国际皮纹分析师 美国PDP企业管理谘商师 国家二级心理咨询师 中国海洋大学管理学、心理学双硕士 北京大学、清华大学、青岛大学EMBA特邀讲师 曾任:中石化胜利油田有限公司团委组织青工部 部长 曾任:青岛众拓户外体验培训有限公司 董事长 曾任:海尔特种冰箱有限公司领导力咨询项目组 组长

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